i Coach Sol.はいつか世界へ…~Prologue~

いい感じです。(^0^)/ Active Positive Powerhouse APPが僕らの持ち味♪ APP?=アプリでも発信しちゃおう!!

 
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SWIM Freestyle DRILL

テクニック練習!!

早速やってみよう♩



kickboard-hero-hr_2.jpg



水泳アプリGO SWIM WATCH

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Stroke Tempo♩

GO SWIM WATCHを使って…

最近ストロークテンポを計測して選手に教えることが多い!!!

50のRaceではだいたい60以上
100のRaceではだいたい50前後
200のRaceではだいたい45前後

今年のインターハイで、200Fr女子の優勝者は最初から最後までテンポ46

理想は大きな泳ぎでテンポをあげること!
イコール
長いストローク長 + テンポをあげる

テンポがレースの終盤で落ちてタイムも落ちるのは、完全にういている最悪な状態。。。。。。

テンポをあげれないのに力任せに上げてもバテる原因。。。。。

テンポを上げさせたり、テンポを維持したり練習でいろいやっている

選手たちも最近練習が楽しそうだ!!!!!!

よし!明日は朝練!!!!!!!!!
オヤスミ

ストローク頻度(ストローク/分)
→1分間あたりのストローク数

一般的には、3ストロークの所要時間を計測し、1ストロークあたりのストローク所要時間(ストロークタイム)を求め、1分間あたりのストローク数に換算する。
(60÷ストロークタイム=ストローク頻度)

ストローク頻度とストロークテンポは同じものを表す。
(陸上競技では、ピッチと呼ぶ)






計測方法については、
腕の入水から入水までを1ストロークとして計測いたします。
一般的に3ストロークを1セットとして計測しますので、
両手を交互に使うクロール、背泳ぎは
1→2→3→4→5→6→7回目にタップもしくは
0→1→2→3→4→5→6回目にタップです。
両手を同時に使うバタフライと平泳ぎは
1→2→3→4回目か
0→1→2→3回目にタップです。

水泳アプリGO SWIM WATCH

モチベーションUP中♩

本日のTraining MAIN SET☆

IMG_5714_convert_20120913004401.jpg

50x4x5set(MAX!!!!!!)(setRest4')
(50")(50")(1')(1')(1'30")/set


メニューはどうでもいいんですけど、みんながすごく良い強度で練習してくれます♩

練習テーマ+αで取り組む選手たち…
それぞれの課題もばっちしMix!!!!
来週の試合ベスト出ないわけがない感じ☆

最近すごく自主性が育ってる感じ

さぁ!!明日も朝練から頑張ろう♩





水泳アプリGO SWIM WATCH

SWIMMER?????笑

Lochte's 'tyring'






水泳アプリGO SWIM WATCH

2009年 異文化を学ぼう(Grand Canyon)

2009年 渡米♩なつかしいね♩
水泳を勉強しにいったもののOFFシーズン
笑えねえな…笑

でもたくさんの経験をしたな…

語学学校に通いながら
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プール巡りと水泳談義
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〆にアメリカサンフランシスコからアリゾナGrand Canyonまで…
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車で40時間笑笑笑

またいきたいね…

アサノエンターテイメントより

もっともっとグローバルに
さぁがんばるぞ♩



水泳アプリGO SWIM WATCH


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Takuya Shibatani

Author:Takuya Shibatani
桜宮高校
福岡大学
(現在)i Coach Sol.

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水泳談義大好き♪
よろしくお願いします(^0^)/

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Stroke Tempo(ストロークテンポ)FreeStyle Stroke Tempo(ストロークテンポ)Butterfly URL=http://mcshiba.blog.fc2.com/blog-entry-58.html

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